男女関係なく美肌を意識する時代に。美肌の始め方について

美肌意識は年々向上している

最近化粧男子が増えていて、時代は美肌と美容に関心が高くなっているのを感じます。

肌が綺麗だと良い事しかないので綺麗になりたいと思うのは当然ですよね。

美肌になれば、友達や恋人等、女性からの高感度は確実に上昇します。

人間だれしも清潔感を好むの当然です。

つまり、肌を綺麗にすればするほどモテる確率は上がりますし、仕事などのコミュニケションも円滑に必ずなるでしょう。

今回は、そんな美肌についてお話していきたいと思います。

そんな悩みについて説明するのは

元脱毛士(脱毛士検定合格| 一般社団法人 日本脱毛安全普及協会(JESA))

6店舗の美容サロンのマネージャーをしていた経歴あり
のRです。

ぶっちゃけ話も含めてどうぞよろしくお願いいたします。

 

化粧水や乳液は男女関係なくするべき

まずは化粧水をしていない人はいますぐしましょう。
今では男性専用の化粧水や男性専用のしみ消しクリームなどもでているので時代は化粧水などのケアが欠かせないのが当たり前になってきているんですよね。
基本的には化粧水や乳液で保湿して下さい。ってことになりますがどんな風にしているかも大事です。

化粧水だけになってないか?どんなタイミングでしているか?洗顔はしているか諸々ポイントはあります。

また、一朝一夕で効果が出る肌対策なんて存在しません。

続けていけば早く効果が出る対処法を今から教えますので本当にお困りの方は頑張ってみましょう。

美肌にするための流れ

基礎の話なのでしっていたらスルーで!
まず「洗顔で毛穴を綺麗に」です。

・毛穴をしっかり広げる

洗顔前に毛穴はしっかり広げましょう。そのために蒸しタオルを使用するのが望ましいです。

あったまったタオルを顔に当て毛穴を開きましょう。

これがめんどくさいって人多いと思います。

めんどくさがりな人はお風呂の中や出た後にするのが楽ちんですよ!

続いていきましょう。
・こすらない。泡で顔を洗う

顔の場合に、手などでゴシゴシ洗ってしまうのはNG。

洗顔で大事なのはしっかり泡立てること。

そして、泡で顔を洗うこと。泡で洗うイメージで優しく肌を洗うイメージですね。

次は流す!
・ぬるま湯で泡を流しきる

とりあえずぬるま湯ってことですね!(笑)

そしてー
・ソフトタッチで拭く

洗顔おわり、タオルで拭くと思いますが、皆さんはいつもどのように拭いてます?

よくやる行為はタオルを顔にもっていきゴシゴシしていませんか?

お肌をなるべく傷つけないようにするにはタオルに向かって顔を持っていき水分のみを吸い取ってもらうのがベスト!

優しくしてあげてください。

最後!
・洗顔後は化粧水をしっかりパシャッと塗りましょう。その後カバーも忘れずに。化粧水だけだと蒸発して意味がなくなります。

洗ったあとは水分が一番蒸発しやすい場面なので、化粧水をしみ込ませましょう。

乳液や乳液入りの化粧水で保湿成分を閉じ込めてあげましょう。

※個人的にはココナッツオイルやワセリンの方がいいし、十分です。

基礎は外側から対応する方法!

次は内側から治す方法です。

綺麗肌を保つためには食事で内側改善

根本的に治せばそもそも外側からの対応はそれなりにでもなんとかなります。
そう、食事です。
お肌に栄養を与えるためには食改善も重要です。
色々かいても実行できないと思うので簡潔にまとめたいと思います。

まずは、毎日のご飯を玄米にしてみたり、野菜を多くとったりするでも問題ないです。

また、ホワイトティーなどもおすすめです。

とにかく体にいい野菜を沢山食べる。そしてよく噛むこと。

しっかり噛むのは結構大事だったりします。

また、別の機会に食事だけに焦点をあててお伝えします。

 

食事についてもう少しだけ注意点

よく噛むことに繋がりますが、内臓の負担を減らすことを意識してほしいです。
栄養を摂るために食事は必要不可欠ですが、栄養過多になるのであればそれは毒にもなります。
また、よく噛まずに消化すると内蔵に大きな負担をかけます。これがストレスや肌あれにも繋がります。
また、睡眠前に間食してしまう人や常のお腹いっぱい食べてしまう人もあまりよくないの覚えておいてください。

寝る前の間食は内臓に負担を与え、肌を悪くします。
理想としては睡眠の何時間も前に食事を終わらせ、寝る頃には胃に残っていないくらいが本当はベストなんです。

食は毎日意識すれば改善できます。意識するのとしないとでは天と地の差があります。

一度食については見直してみてください。

 

美肌にするためのまとめ

まとめに入ります。
しっかりスキンケアをすること
よく噛んでしっかり食べること
そして、最後は「よく寝ること」
睡眠は肌の再生を促す成長ホルモンが分泌されるためにかなり重要です。
寝ないと、肌のハリやツヤが悪くなりますし、睡眠を怠ると回復してくれなくなります。
まだまだやれることはありますが、まずは基本を守ること。
守れば大抵の肌は綺麗になります。
もう一度3つを見直してみてくださいね。
それらもめんどくさい人はこちらを見てもらうといいかもしれません。
機械でサクッと綺麗になりましょう(笑)